夏天如何科学坐月子 _坐月子

很多在夏天坐过月子的宝妈都不想再经历第二次，这是因为夏天坐月子真的太遭罪了。
夏天本来天气就很热，坐月子需要在房间待一个月，真的是又热又闷，而且这不能做那不能做，太难受了，而且一不小心就会中暑，想想都头疼。
其实夏天坐月子没有想象中那么可怕，之所以会有那么可怕的声音，是因为没有选择正确的科学坐月子，如何才能真正做到科学坐月子呢？

夏天如何科学坐月子1. 坐月子是不能捂的
产妇在生完宝宝之后，身体会将多余的水分通过出汗的方式排出去，因此在坐月子的前两星期，产妇会大量出汗，在加上夏天气温高，就会流更多的汗。
因此产妇需要及时更换衣服，千万不要捂汗，不然容易中暑，我们再选择衣服的时候，最好选择宽松透气的棉质衣服。
2. 坐月子是可以洗澡、洗头、牙刷
夏天天气炎热，容易引发感染，所以产后一定要注意个人卫生，洗澡、洗头都是可以的。

但在洗澡的时候，为了避免感染，最好选择淋浴，水温适宜，大概洗十几分钟就可以了。
另外，因为身体激素发生变化，产妇在刷牙的时候，可能会出现牙龈出血，所以在选择牙刷的时候，一定要选择软毛的。
3. 坐月子是可以开空调的
夏天这么热，不开空调的话真的很难熬，那么坐月子期间可不可以开空调呢？当然可以，但是要有所注意。

首先，空调、风扇不能直接对着宝宝和产妇，可以选着使用挡风板；其次，温度需要在26~28℃之间；最后，我们还需要注意房间湿度，大概在55%就可以，因为一般开空调后室内会比较干燥，所以要加湿。
另外，最好每天都要开窗通风，保证空气良好。
4. 坐月子是不可大补特补
月子期间，产妇要多吃蔬果、鱼鸡蛋肉，注意营养均衡易消化，千万不要大补特补。
月子中常见的大补汤，比如猪蹄汤之类的，含脂肪都非常高，如果摄入大量脂肪，产妇就容易出现堵奶的情况，严重的话还会引发乳腺炎，而且还会影响产妇日后身材恢复。

另外，产妇摄入大量脂肪，奶水中也会有一定脂肪，宝宝吃过之后就容易出现腹泻、消化不良等情况。
5. 坐月子是可以下床活动的
产后6~12个小时后是可以下床稍微活动一下的，但动作要缓慢，不可活动太久，不可过于劳累。而且尽早下床活动有助于恶露排出，促进子宫恢复，避免形成下肢静脉血栓。

小豆芽有话说虽然夏天坐月子非常“痛苦”，但如果我们科学坐月子就可以很轻松、很舒服，所以预产期在夏日的孕妈们，不用太担心，要放轻松！
【夏天如何科学坐月子】另外，保持良好的心情也非常重要，生产后荷尔蒙下降、身材走样、照顾宝宝等等问题都会影响产妇的心情，如果没有处理好这些负面情绪，就很容易出现产后抑郁，所以我们一定要注意产妇的情绪变化。