喝红豆汤的好处 _云知道

怀孕3个月的孕妇是可以喝红豆汤的，对自己和胎儿都有正面的影响，没有什么坏处。我们一起来看一下有什么好处。
喝红豆汤的好处红豆中含有丰富的维生素B1、钾、镁、铁、锌等多种矿物质，能满足孕妈妈多方面的营养需求。
维生素B1是身体制造能量、合成各种蛋白质所需的关键物质，对促进胎儿的发育有非常重要的作用。红豆中膳食纤维丰富，可以预防便秘，便秘是孕妈妈经常遇到的问题，不妨食用红豆来预防一下。

红豆血糖反应非常低，食用红豆可以降低餐后血糖的反应，对预防妊娠糖尿病有积极的作用。让胎儿处于一个合理的体重，有利分娩的顺利进行，还可减少多种疾病的发生率。红豆还有利尿消肿的作用，孕期容易出现水肿问题，喝红豆水有利于缓解水肿。推荐做法1、红豆莲子紫米粥
红豆和紫米等量，莲子半量。
红豆和莲子浸泡过夜，加入紫米，加入水，一起用电饭锅煮熟即可。