再说说洋葱的好处 _洋葱

【再说说洋葱的好处】天天吃洋葱有没有害处？如果身体本身没有皮肤瘙痒性疾病、眼部疾病、胃病、胃溃疡、过敏性鼻炎等情况，天天适量吃洋葱是没什么害处的。
不过这里还要考虑个体差异性问题，有些人天天吃洋葱没什么不适，有些人洋葱吃的频率高了就可能出现上火的情况，所以每个情况不同，根据自身喜好和情况斟酌为好。

而从营养均衡的角度来看，并不推荐天天吃洋葱，一是天天吃会腻，二是天天吃洋葱，其他蔬菜的摄入量及选择就容易减少，不符合中国膳食指南推荐的食物多样化的建议，食物种类选择多样化营养更易均衡、更促进健康。
再说说洋葱的好处：洋葱低热量、低脂肪，含有多种维生素及矿物质，同时洋葱富含的硫化合物、前列腺素A、类黄酮、皂苷以及酚类物质具有较好的抗氧化、辅助降低血脂、血压、促进免疫力等。