天天吃洋葱能把血压降下来吗 _洋葱

天天吃洋葱能把血压降下来吗？经常有患者咨询，吃洋葱、喝红酒能不能降血压、预防心脑血管疾病？有的患者甚至每天用洋葱泡红酒喝，把降压药都给停了，这其实是非常危险的做法。
洋葱真的能降血压吗？洋葱，原产于中亚或西亚，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维素等营养素，可杀菌、消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。其次，红酒中也含有“白藜芦醇”这种物质，对血管有好处。
但是，洋葱泡红酒这种组合，并不能起到降血压的作用。酒精特别是过量的酒精已经被科学验证为确切的致癌物，因此超量饮酒（不管是何种类型的含酒精饮料）都是致癌的高危因素，故强调长期饮用泡酒，本身就存在致癌的风险和隐患。

说洋葱有降血压作用，主要因为其含有前列腺素A，这是一种血管扩张及，但是这种物质在洋葱中含量很少，大约要4000个洋葱才有1克的前列腺素A，即使吃进去4000个洋葱，前列腺素A也不能完全被吸收利用，所以考吃洋葱来降血压是不靠谱的。
单独吃洋葱也会对胃肠道产生刺激，胃不好的患者可能会引发胃炎、胃溃疡等，所以不建议大家每天生吃洋葱。而洋葱在烹饪过程中，会大量流失维生素等营养物质。
吃芹菜、喝茶等能降低血压吗？既然洋葱红酒不能降血压，那么吃芹菜、喝茶可以降压吗？答案同样是不可以。
有说法称芹菜中含有较高的钾和芹菜素，可以降血压，但其实芹菜的钾含量不算高，每100克仅含154毫克，仅仅靠芹菜补钾，作用不大。芹菜素虽然对降血压有作用，但最小剂量是26毫克/公斤（小鼠实验），换算成人的体重，每天要吃3.5斤的新鲜芹菜，还需要连吃一个月，这是不现实的。

【天天吃洋葱能把血压降下来吗】另外，茶当中含有的茶多酚含量也很少，并且目前只进行了动物实验，不能直接套用到人体上。也有少量文献研究茶多酚对人体降压的功效，但是遗憾的是，结论并不统一，有的有效，有的无效。就算有效，一份实验报告显示，要长达12周的持续摄入才可能有效。对于要喝多少、多浓的茶水才能降血压，这些明确性的数据都没有。所以喝茶是很好的习惯，但不可奢求用喝茶来降血压。