运动真的能保持年轻吗 _运动

运动真的能保持年轻吗?运动可以抵抗衰老! 运动抵抗衰老,主要还是和我们体内的端粒有关系的,通俗来讲,端粒.
就好像是一顶安全帽,可以保护我们染色体的完整，而且最大程度的防止其被破坏。
我们的细胞是不断在分裂的,而且每次分裂端粒就会缩短一段，当端粒缩短到不能再短的时候，那么就没有能力继续保护我们的染色体了,结果就会导致我们的衰老。
所以说,如果我们体内的端粒可以长一点,或者是缩短的慢一些,那么衰老也就会慢一些。
容颜焕发：出汗比敷面膜有效
想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。
“运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。” 国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示， “运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。”

论证一：经常运动可以很好锻炼到我们的心肺功能，而心肺功能有主导着我们整个身体的血液和空气循环，所以说，我们经常运动可以让我们保持一个强健的心肺功能，当然也就可以避免一些心血管疾病的出现了，身体自然会更加健康长寿。
论证二：经常保持运动，可以改善我们的皮肤状况，让我们的皮肤变得更加干净白皙，因为我们知道运动都是会出汗的，而恰恰是这个出汗过程，让我们皮肤潜在的一些毒素垃圾得以排出体外，皮肤自然会很好了，不妨去看看那些经常健身的朋友，皮肤应该都不会太差，看起来也会更加年轻。
论证三：经常运动可以让我们保持一个高效的心陈代谢，我们知道运动最好的效果就是拥有一身好看的肌肉，这些肌肉除了会增加我们的力量之外，也会让我们体内的心陈代谢水平保持在一个较高的状态，有很多衰老都是由于新陈代谢水平低下造成的，所以如果我们可以保持高效的身体代谢，身体自然不会太容易老去，也就达到了长寿的目的了。
那些运动让人变得越来越年轻？一、跑步
减少身体脂肪
很多人在坚持跑步以后，第一感觉就是变得比原来更加年轻了，其实最主要的原因就是瘦了，长期跑步，减肥的效果是肯定有的，而且跑步减肥的效果不仅仅是腿部，而是全身，当你觉得越来越年轻的时候，其实也就代表着你的身体越来越健康。

抵抗身体衰老
人的身体每天都在慢慢变老，只是这个过程是很难被发现的，而且生活中会给人带来很多的负面情绪，这些都是造成衰老的原因。我们一般能够辨别的就是脸上的皱纹，但是跑步能够减少皮肤的皱纹，最主要的原因就是可以刺激我们身体的分泌，提高皮肤的胶原蛋白质量，所以我们的皮肤才会越来越紧致。但是在比较恶劣的环境下跑步就需要做好一些保护措施了，比如冬天天气比较寒冷的时候，就需要在脸上涂抹一些护肤品，不然对皮肤不好。