运动真的可以让人变年轻吗？
2015年的我
那时候经常感觉睡不醒 ， 晚上还早早的就困 。困了不睡觉 ， 容易头疼 。先不说胖了 ， 还有视物模糊 。
2020年7月的我
现在感觉走路都特别轻松 ， 人也比五年前精神很多 。
前几年明显感觉自己身体越来越差 ， 还好自己有时间 ， 每天早晨坚持锻炼最少一个小时 ， 除了刮风下雨冬天再冷的天也出去锻炼 。
几年下来 ， 自己都能看出来很大的变化 ， 比五年前年轻很多 。不只是身材 ， 整体都很好 。
2017年的我
面色暗黄 ， 没有精神 。
2020.7.26的我
坚持锻炼以后 ， 不再是“大妈背” 。原来后背发紧 ， 捏的时候感觉后背麻木 ， 肉厚 。
【运动真的可以让人变年轻吗】特别是70后有时间的情况下 ， 最好坚持一些锻炼 。不一定去跑步 ， 可以快走 ， 也可以慢走 。适当的运动 ， 适合自己的最好 。不要盲目的跟风 ， 注意膝盖不要受伤 。
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