现在来说晨跑和夜跑哪个更健康 _晨跑

你好，晨跑和夜跑我都跑过，那么我来给你说说。
先不说晨跑还是夜跑，就说跑步其实好处比较多：比如锻炼心肺功能、燃烧脂肪、增强免疫力、促进睡眠等。

但是如果不注意，跑步的伤害也是有的：比如伤膝盖、骨折等。所以平时运动还是要根据自己身体情况，适当运动，选择合适自己的运动方式，运动时间和强度。
现在来说晨跑和夜跑哪个更健康：晨跑：
晨跑的好处：晨跑有助于早睡早起，养成好的作息习惯；一夜睡眠之后，人体糖分消耗了个八九不离十，晨跑有助于减肥。
晨跑的坏处：如果跑步过量，白天容易犯困，影响一天的工作状态；早晨的空气中二氧化碳和雾霾含量较高，容易引起呼吸系统疾病。
夜跑：
【现在来说晨跑和夜跑哪个更健康】夜跑的好处：时间更容易掌握；可以改善睡眠质量；可以放松身心，让一天工作的劳与烦化作汗水，远离自己。