早上起床能不能空腹喝水？【早上起床能不能空腹喝水】能 。
早晨起床空腹喝水是可以的，有助于健康！
人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分，人体因为经过了一整晚的代谢，大约流失450毫升水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水的有很多好处的：
1、降低血液粘稠度
可以补充人体一晚上的呼吸、排泄、泌尿等活动所消耗的水分，降低血液粘稠度，增加循环血容量 。
2、软化粪便，促进肠道代谢
晨起适当补水能软化粪便，对于预防便秘和结肠癌都有着不错的作用 。
3、美容养颜
经过了一晚上的蓄积，晨起适当补水可以加速尿液、粪便的代谢，帮助毒素排出体外 。可以降低长斑、长痘痘的几率 。
所以，晨起喝水还是很有必要的 。但是要选择正确的喝水方式 。
建议喝白开水，不建议喝蜂蜜水、淡盐水、果汁、牛奶等，因为蜂蜜水在空腹时喝，不仅会让血糖骤升骤降，还会影响到早餐营养的消化和吸收，果汁也是一样的道理；起床后身体本身就存在缺水的情况，若在空腹的状态下再喝一杯盐水，只会让你身体的脱水程度更加严重，而且，早晨人体的血压处于高峰状态，喝盐水会使血压升高，不利于健康；也不推荐牛奶的原因是，有些人对于乳糖不耐受，喝了容易腹痛、腹泻等 。
所以只需要喝一杯白开水即可，不要过烫，也不能过凉 。过凉的水易刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，容易造成肠胃不适，甚至腹泻 。而对于患有心血管疾病的人来说，晨起喝太凉的水，还可能诱发急症 。
早上适量喝点水，喝水时不要着急，慢慢小口喝，这样才能充分滋润喉咙，有效缓解口渴 。有些人早上只喝一口水，润润嗓子，就觉得喝够了，是不对的，早上起来大概需要喝200-300mL左右的水，大约是一盒牛奶的量，既可以补充身体所缺的水分，又不会对早饭的消化吸收产生什么影响 。如果有肾脏、或某些代谢性疾病的患者应在医生指导下决定水量 。
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