你好，辨别自己是不是湿气重，其实很简单我在生活中也经常见到很多人被湿气重所困扰，不难辨别，也不难调理 。
【你好辨别自己是不是湿气重其实很简单】湿气一般来自于： 1.饮食习惯（喜欢吃喝生冷的食物，饮品） 2.不爱运动（运动量少，尤其不爱做有氧运动） 3.工作环境（经常在比较潮湿的环境工作也会导致湿气重）4.脾虚（脾虚不健运则会瘀滞，无法正常化湿）
那都会有哪些表现呢？简单点说：皮肤和头发爱油，感觉身体脑袋都沉重，爱出汗，总感觉身上黏糊的，然后比较好观察的就是舌苔白腻或者黄腻（这就看你是湿热体质还是寒湿体质了）还有就是便秘（这种便秘可是不是大便干燥引起的，是那种大便排不干净，总感觉还有的那种）大便很难冲水等情况 。
所以说，怎么调理？从病因入手，多运动，少吃寒冷食品.....等等，然后再加上祛湿的方法！有按摩穴位，服用中药等等 。
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