糖尿病人可以吃什么水果 _水果

糖尿病能不能吃水果？可以吃什么水果？这是许多糖友都比较关心的话题。
水果当然是一种好东西，不仅富含各种维生素和和矿物质成分，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，最重要的是没有几个人可以抵挡住水果的诱惑。

糖尿病适不适合吃水果要根据具体的情况来定：
1、当糖友血糖控制良好的情况下，可以适量的吃水果，但要尽量选含糖量比较低的水果或可以当水果吃的蔬菜，总量要控制，而且每个人要摸索出适合自己的饮食量或种类；
2、糖友吃水果，血糖最好控制在这个标准：空腹不超过8mmol/L，餐后2小时血糖控制在8mmol/l-10mmol/l，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
3、大部分情况下，并不限制大多数糖友食用水果，理论上什么水果都可以吃，但是会限制食用量；
4、食用时间上，不建议在餐前或餐后吃，要在两餐之间吃，如上午10点或下午3点；
【糖尿病人可以吃什么水果】5、血糖控制特别差的患者或者血糖不稳定的患者，暂时不建议吃水果。

糖尿病人可以吃什么水果？各种水果的碳水化合物含量为6％～20％。建议糖友选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
一般而言，如猕猴桃、草莓、梨、柚子等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，另外，桃子、橘子、李子、苹果、柑、、番石榴、青梅、西瓜等水果的含糖量适中，也是可以是食用的。黄瓜和西红柿既是蔬菜，也是水果，含糖量低于5，可以选用。
含糖量大于20的水果，如大枣、柿子、柿饼、葡萄干等，应尽量避免食用。
糖尿病吃水果有哪些注意事项？糖尿病人除了要注意选择含糖量较低的水果，吃水果还要注意分餐，比如吃一个苹果不要一次都吃了，可以分成两次，上午吃半个，下午吃半个，减少吃水果对血糖的影响。
还可以通过餐后1小时运动，适当减少部分主食的量来控制好餐后血糖，比如每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食来避免血糖过于波动。
总的来说，原则上认为血糖不是特别高的患者，各种水果都可以吃一点，吃水果的时间跟摄入量都要注意，总体要做到均衡饮食，控制总热量。