平板支撑为何难以练到腹直肌 _平板

首先说明一点，平板支撑对于我们肉眼可看到的腹肌没有很大作用。
那么平板支撑到底练嘛呢？有啥作用呢？
首先了解腹肌组成部分如图

一般我们肉眼可看到的腹肌是腹直肌，腹外斜肌等。
腹直肌分块，有的人四块，有的人六块或八块，分块是天生的，再怎么练，腹部脂肪下去后，所显露出来的块数，是先天决定的。
平板支撑为何难以练到腹直肌因为平板支撑是静态动作，而锻炼腹直肌需要动态的负重拉伸，比如卷腹。
静态动作导致腹直肌连动都不会动，何谈锻炼腹肌。

平板支撑的好处既然腹肌锻炼不到，那平板支撑有啥用？
当然有用，平板支撑可以锻炼到我们腹直肌里面的肌肉腹横肌。
腹横肌是紧贴着我们的骨头的，当你做平板支撑这个动作时，腹横肌保护你的骨头不会忘下塌。
因此，平板支撑可以锻炼到腹横肌。
腹横肌对于我们人体的核心力量有着很大的作用。
所以，平板支撑是锻炼核心力量的一个重要动作。