肝不好主要为肝血虚表现得一些征候比如:双目干涩、视物不清、头晕眼花、迎风流泪、失眠多梦、烦躁等 , 以及肝脏功能 , 比如代谢、合成、分解、转化、储存等会出现下降或减退 , 或者已经 出现病毒侵袭肝细胞或是损害到肝细胞出现炎症等 , 肝脏不好的人除了不能熬夜和饮酒之外 , 以下这些行为与饮食也要注意:
除了饮酒与熬夜外 , 这些日常行为和饮食习惯也要注意:第一、发怒、爱生气
快乐的心情可以增加肝血流量 , 活化肝细胞 , 而怒气伤肝 , 会引起肝火上炎 , 肝气旺盛 , 会诱发高血压 , 所以 , 一定注意保持情绪稳定 , 遇事不激 。保持良好的情绪 , 心情舒畅有助于疏肝养肝
第二、吃得太饱
吃得太饱 , 暴饮暴食、能量摄入超标 , 不仅会加重肝脏负担 , 也易发生脂肪肝、增加胰岛素的大量分泌 , 引起肥胖 。所以饮食要做到七八分饱 。
第三、喜欢吃甜食和油腻的食物
糖摄入的过多 , 尤其是单糖、游离糖摄入的过多 , 过多脂肪的摄入 。可引起脂肪肝、肥胖和高血脂 。
第四、偏食
偏食、营养不均衡 , 会导致营养不良 , 营养不良可直接引起肝细胞的损伤 , 同时 , 营养不良也易使肝细胞遭受外来病毒的侵袭 。
那肝不好的人不能吃哪些食物呢?要说绝对不能吃的就是一些发霉有毒的食物 , 比如:谷类中发霉的花生、玉米(黄曲霉毒素) , 其他的食物可少吃或不吃 , 例如:腌制品、油腻刺激的食物 , 包括葱、姜、蒜、辣椒也要少吃 , 富含高胆固醇的食物 , 动物内脏、鱼籽、脑髓以及煎炸食物都要少吃 。
肝脏最受欢迎的食物:【肝不好的人不能吃哪些食物呢】① 新鲜蔬菜水果 ; ② 富含维生素A、胡萝卜素的食物 , 比如猪肝、鸡蛋、牛奶、枸杞、胡萝卜、南瓜等;③豆类食品 , 如黄豆等;④ 水(多饮水)
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