从初级课程，升级到中级、高级，算是一种改变 。慢慢地尝试参加其他运动项目的锻炼，也是一种改变 。
其二，最好在健身房参加动感单车课程练习，这样运动减肥效果才能得到最大限度的保证 。
在家不行吗？在家自己跟着网络或电视中的动感单车课，从形式上看当然没问题，但缺少教练的现场监督、缺了运动氛围，运动效果将会大打折扣 。
不过，你如果平时工作较忙，没有更多的时间去健身房练，自己在家里练动感单车，也不失为一个减肥的好办法 。
想减肥、想练动感单车的朋友，现在要做的只有一件事：开始练吧！
推荐阅读
- 健身房里的动感单车减肥效果好的几个原因
- 戴口罩可以保暖和加湿的作用
- 非禁忌人群是可以经常吃蚝油
- 可以吃哪些食物
- 做到以下几点就可以让蔬菜粥的菜碧绿如新
- 宝宝吃火龙果的好处
- 晚餐吃黄瓜可以减肥吗
- 处女可以使用卫生棉条吗
- 为什么不吃主食
- 鱿鱼可以不去皮吗