早上喝白开水好处颇多 _开水

早上喝白开水，好处颇多：晨起后喝一杯温热的白开水，可以帮助洗净胃壁的残渣，促进肠道代谢，利于顺畅通便，让您的肠道环境变得更加干净。
晨起喝一杯白开水可以加速全身细胞的新陈代谢，帮助您的身体从睡梦中醒来，发挥出“提神醒脑”的作用。
晨起饮水还能帮助稀释浓稠的血液，降低血液的浓度，帮助稳定健康血压。
睡前饮水，作用也比较明显：在身体即将7—9小时睡眠的时候，适当补充白开水有助于润滑肠道，为这一夜干燥的睡眠过程适当“补水”，做好前期准备。

虽然要喝，但是并不能过分大量摄入。晨起和睡觉的这杯水，一般100—200毫升即可，避免增加胃肠的负担，也避免单次大量饮水导致血压出现升高。
水温要适中：
这是很多人并不注意的一件事情，特别是年轻人。饮水留心水温，接近于体温的白开水更加健康、易于接受；一般来说接近于40摄氏度的白开水更是舒服，喜欢喝烫水的大家要当心，最高温度不建议超过65摄氏度。

不建议喝浓茶、淡盐水、甜饮料：
很多人在生活中并不爱喝白开水，更愿意饮用浓茶水、淡盐水、甜饮料等一些“带味道的水”，或是因为坊间流传的养生作用，或是单纯因为它们的味道；然而，这些水不但不会起到所谓的养生作用，饮用后甚至会对身体带来伤害，实则“得不偿失”的行为。
【早上喝白开水好处颇多】也就是说，最健康且廉价的饮品就是白开水，如果您实在觉得白开水没有味道，建议您可以喝点牛奶、豆浆、鲜榨果汁等健康饮品。