【早上空腹跑步好吗】正常来说，跑步尤其是坚持跑步的确可以帮助身体减掉脂肪 。早上空腹跑也是不错的减脂方式，只是有低血糖或者高血糖的人需要注意尽量不要早上空腹跑步 。
1、早上空腹跑步好吗？短时间的跑步空腹是没有问题的，尤其针对正常人来说，早上空腹跑步，并且是在3公里（3000米）以内，基本上身体消耗的能量可以满足跑步是消耗的，不至于引起不适应的症状，至于早上空腹跑步减掉脂肪更快，其实这是一个误区，只要坚持跑步保持吃动两平衡基本上加上适宜的运动，尤其像跑步这种运动则消耗能量的运动是很好的帮助代谢脂肪的运动，只是需要长期坚持，并且达到一定的量，至于是不是早上空腹跑步其实不重要，当然对于正常人来说，如果空腹跑步则身体的新陈代谢加快，你会更容易饿，但是综合起来说的话还是问题不大，所以要看你自己的选择 。
2、低血糖或者高血糖要尽量避免早上空腹跑步有些人群有低血糖或者高血糖的情况这时候就不建议早上空腹跑步了，因为这个时候就很容易因为血糖不稳定而导致身体不适，有严重者还会造成低血糖或者血糖不稳定，所以建议如果有这两类问题的人群尽量避免早上空腹跑步的运动项目，尽量在早上吃一点东西再跑步，这样对身体比较好，不容易造成问题，也很容易让身体慢慢的成功瘦身，增加体内肌肉量，就达到了减脂的目的 。
依一：医院营养科工作
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