跳绳和跑步哪个更减肥呢？哪个又更瘦腿呢？
哪个更减肥 减肥需要运动，这是众所周知的，而合适的运动则可以更好的帮助我们去减肥去塑型 。那么跳绳和跑步哪个减肥呢？
跳绳更减肥 。我们在跳绳的时候运动量是比跑步更大的，消耗的热量也比跑步更大，自然而然也会减掉更多的肉 。当然，这也要看你的运动强度，如果你跳绳跳很慢的话，其实消耗不了太多热量，那就还不如进行快跑 。
所以跑步和跳绳没有说一定就是哪个更减肥，更重要的还是要看你的运动强度和坚持，这个比什么都重要，只是在运动过程中，也要注意适量，免得造成身体的一些负担 。
尤其是一些比较肥胖的朋友，减肥初期不建议做这种高强度运动，会对膝盖和关节等造成一定伤害，根据自身的情况来制定计划才是最好的，不一定拘泥于跳绳和跑步这两种方式 。
哪个更瘦腿？ 减肥不存在局部减脂，其实效果差不多，减肥和跳绳都会锻炼腿部肌肉，如果不想要肌肉腿，记得运动完以后要拉伸一下，而瘦腿效果其实大同小异，等你全身减脂下来，再进行局部塑型，那才能拥有美丽的腿 。
那么如果想瘦腿，先减脂，然后进行腿部塑型运动 。如以下几个运动，都是可以训练腿部线条的 。
所以跑步和跳绳其实可以同时进行，这并不妨碍什么，也没什么太大的区别，不过要注意合理安排运动时间和运动量，以免受伤 。
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