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山药怎么吃最好

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补脾养胃是山药的主要功效，胃不好的朋友应该多吃！山药为什么养胃？1、山药含有大量的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用的良药；
2、山药含有丰富的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，滋补作用强，有强健机体、保肾护胃的作用
3、山药粘液中的主要物质是粘性蛋白及多糖，有着保护胃黏膜的作用 。
山药怎么吃最好？【山药怎么吃最好】我建议上药与小米一起熬粥，对养胃护胃效果明显
挑选粘液丰富的山药，洗净切成块状，与小米一同熬煮成粥，一天喝一次即可 。
熬粥时需要注意一定要粥熬煮粘稠，粥不稠，不仅补养胃反而会伤胃 。
除此之外，胃不好的朋友，我还建议您
1.缓解精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管理胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多，过多的胃酸会使胃壁发生糜烂 。
2.改变饮食不当
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃粘膜损伤 。
3.戒掉不良习惯
吸烟酗酒、生活不规律、特定药物（如阿司匹林、利血平、保泰松等），是造成慢性胃炎的原因之一
4.补充益生菌 。
益生菌是人体基源微生物进人体后，定植于胃肠粘膜上，通过大量繁殖成为优势菌群，杀灭有害菌，其中A态益生菌青春杆菌BH-20等能在胃粘膜上形成一层由益生菌构成的菌膜，促进矿物质和维生素的吸收，对维护胃肠菌群平衡，修复肠胃黏膜起到促进的作用，使菌膜下方的受损部位修复

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