枸杞泡水喝有什么好处

2022-09-11 云知道枸杞

枸杞具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用。——
枸杞有什么功效？

1、维生素C含量高：

枸杞子中维生素C的含量竟然是柑橘的500倍，如此强大的含量，其美容养颜的效果更是不可忽视。

2、胡萝卜素含量高：

枸杞子是β-胡萝卜素最丰富的来源，所含有的β-胡萝卜素，比胡萝卜本身还要多；β-胡萝卜素，在进入人体以后会转变为维生素A，不仅可以明目，更能提高机体的免疫能力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

3、抗氧化能力强：

枸杞子的抗氧化能力远远超过蓝莓，丰富的β-胡萝卜素和维生素C以及玉米黄素，都是非常好的抗氧化营养素，不仅可以清除自由基，预防癌症，还能延缓皮肤的衰老速度。

4、多糖物质含量高：

枸杞子中的多糖类物质含量可达到枸杞干重的5%左右，多糖类物质，不仅可以保护肝脏，提高免疫能力，还能够起到抗肿瘤的效果。

枸杞泡水喝有什么好处？

枸杞菊花茶
◆ 材料：枸杞5-7颗、菊花3朵、老冰糖适量
◆ 做法：取枸杞用清水泡一会儿，冲净，放入茶杯，再加干菊花3朵，冰糖适量，用开水冲泡即可。
◆ 提示：枸杞中加入菊花茶，两种都是护眼的药材，特别适合整天盯着电脑的上班族手机党们，还有学生温习功课出现眼睛疲劳的时候，来一杯枸杞菊花茶，对于清明的功效很显著的。

枸杞大枣茶
◆ 材料：枸杞5-7颗、红枣3-4个、红糖适量
◆ 做法：将红枣、枸杞洗净，红枣撕开或者切开，直接加入热水冲泡即可，可适量加入红糖调味。
◆ 提示：如果你一到冬天就会出现手脚冰冷，气血不好的状况，这款茶特别适合你。红枣补中益气、养血安神，枸杞补血安神，常喝红枣枸杞茶，起色由内而外好起来！

喝完枸杞水以后不要把枸杞子倒掉，捞出枸杞嚼碎食用，枸杞中的营养成分吸收更加充分。但是，食用枸杞的数量要适当，以免造成滋补过度。

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