减脂能喝蛋白粉吗？【减脂能喝蛋白粉吗】可以但没必要 。因为你的目标都是减脂了，又不是为了最大肌肉的生长 。如果你之前有专门进行过几年的肌肉训练，这个时候减脂喝蛋白粉还是不错的，可以阻止些肌肉流失 。其实无论是什么目标的训练者，适当补充蛋白质都是对身体有益处的 。
喝蛋白粉是为什么？喝蛋白粉主要就是为了蛋白质 。因为蛋白质是修复肌肉的最好工具 。我们这些肌肉训练者，为的就是肌肉更大更有力量 。每次训练把肌肉造成微创伤，然后再修复就会更加强壮 。修复肌肉的关键就在于蛋白质 。通常喝蛋白粉只是方便蛋白质的获取而已，毕竟吃鸡蛋麻烦还要去煮，蛋白粉直接泡了就可以喝 。
你真的需要蛋白粉？蛋白粉减脂意义不大，虽然蛋白质的食物热效应高 。蛋白粉就是为了蛋白质，为了用蛋白质修复肌肉更好的生长肌肉 。我从其他食物获取不一样？也就是多煮几个蛋的事情 。为了方便当然可以选择蛋白粉 。不过别把蛋白粉神化，它只是补充蛋白质而已 。
减脂期你需要真正在意的真正需要在意的就是热量缺口，一天的消化热量有没有大于摄入热量，不然做什么都是徒劳 。
祝你早日获得理想身材，在健康上持续迈步 。
推荐阅读
- 网红束腰真的能减脂瘦腰吗
- 晚上就不能喝水了吗几点以后不能喝
- 想减脂早餐应该吃什么
- 三伏天怎么样快速减脂呢
- 减脂就是不吃油吗
- 产妇能喝糯米酒吗
- 增肌餐和减脂餐有什么差异
- 增肌餐和减脂餐的区别
- 小宝宝什么时候能喝牛奶
- 烧开的水隔多久就不能喝了