不吃晚餐对身体有益还是有害呢 _减肥

【不吃晚餐对身体有益还是有害呢】我从小到大就特别能吃，家里的剩饭剩菜基本都是由我来打扫。因为白天家里人都上班，所以早餐和午餐基本都是简单的对付一口，只有晚餐才是一家人坐在一起享受的时候，因此我家里的晚餐一直都是家里最重要，也是一天当中最丰盛的一餐。

因为我的吃的多，活动量少，因此我从小到大都被同龄人称为“胖子”，体重最高的时候超过200斤，可以说是名副其实的大胖子。
每到春天的时候，我们小区里就有一批人在晨跑或夜跑，目的就是为了减肥，使自己看起来更加的健康漂亮。
我身边有一个邻居，以前体重也是超标，通过节食和运动，身体瘦的跟换了一个人似的。看着榜样的力量，我也尝试着跟他一样开始节食减肥。
我的减肥计划很简单，就是照搬邻居的模式，早上和中午正常的进食，晚饭一口不吃，或者用水果和牛奶代替，然后进行跳绳和慢跑一个小时。
这样坚持了能有半年多的时间，体重从200多斤降到不到160斤，因为体重的下降，以前不能从事的一些运动也可以很好的完成。后来我又加入了单双杠和俯卧撑，甚至我可以做到单臂俯卧撑。

这个就是不吃晚餐给我带来的变化，不过因为人瘦的过快，导致身上的皮都耷拉下来，人看上去跟实际年龄比老了许多，很多人还以为我身体出现了什么问题。
不吃晚餐对身体有益还是有害呢？一，这个需要分别看待
如果是从事体力劳动或者是学生一族，那么不吃晚餐肯定是受不了，而且另外两餐也不能满足身体的能量供应。如果是本身体重超标，而且早午餐的质量特别好，足以满足一天的能量需要，那么不吃晚餐也是可以的，这个主要看自己的身体需要。二，最好是合理安排一日三餐