你能永远不吃晚饭吗 _减肥

为什么会这样呢？您且看分析。
1、不吃晚饭，你忍得了一时，忍不了一世说到减肥，大家都会想“到少吃一点”，这没有问题。但如果你单纯地戒掉一顿晚饭，那就有问题了。通常我们的晚饭会在7点左右吃，睡眠时间假如为晚上10-11点，而午饭时间在下午1点左右。也就是说午饭和睡觉时间相距10个小时之久。
想一想，10个小时不吃东西，你能忍多久？听着咕噜噜的肚子，你能睡着吗？这里且不说不吃晚饭给肠胃带来的危害，如果你说你都能，那么，你能永远不吃晚饭吗？

2、粥属于主食碳水类，也就是糖，它并不是减肥的好帮手粥有很多种，如果你喝大米粥，还是算了吧，精制的大米除了提供糖，也没有啥了。比大米粥好一点的要数小米粥、杂粮粥了。它们可以提供B族维生素、膳食纤维等。
不过这样要说的是，粥的主要成分是碳水化合物，它们主要提供的还是糖。而想要减肥，我们首先就要少吃糖。所以相对于粥，各种蔬菜、优质蛋白是比粥更好的选择。而且它们的饱腹感更强，不容易饿。