你能永远不吃晚饭吗


你能永远不吃晚饭吗


为什么会这样呢?您且看分析 。
1、不吃晚饭,你忍得了一时,忍不了一世说到减肥,大家都会想“到少吃一点”,这没有问题 。但如果你单纯地戒掉一顿晚饭,那就有问题了 。通常我们的晚饭会在7点左右吃,睡眠时间假如为晚上10-11点,而午饭时间在下午1点左右 。也就是说午饭和睡觉时间相距10个小时之久 。
想一想,10个小时不吃东西,你能忍多久?听着咕噜噜的肚子,你能睡着吗?这里且不说不吃晚饭给肠胃带来的危害,如果你说你都能,那么,你能永远不吃晚饭吗?

你能永远不吃晚饭吗


2、粥属于主食碳水类,也就是糖,它并不是减肥的好帮手粥有很多种,如果你喝大米粥,还是算了吧,精制的大米除了提供糖,也没有啥了 。比大米粥好一点的要数小米粥、杂粮粥了 。它们可以提供B族维生素、膳食纤维等 。
不过这样要说的是,粥的主要成分是碳水化合物,它们主要提供的还是糖 。而想要减肥,我们首先就要少吃糖 。所以相对于粥,各种蔬菜、优质蛋白是比粥更好的选择 。而且它们的饱腹感更强,不容易饿 。

你能永远不吃晚饭吗


3、晚餐饮食养成这样的习惯,才能长久地帮助减肥瘦身【你能永远不吃晚饭吗】减肥时,坚决不建议不吃,但是可以少吃点,学会搭配着吃 。
可以依照你现在的量,主食减半;虽然吃水果好,但如果要减肥,水果就不要放在晚上吃了;多吃各种蔬菜优质的蛋白也要吃

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