4、餐后运动
通常我们建议在饭后1-2小时进行适当的运动，如果没有时间运动，也可以做一些家务、或者出去遛遛狗等身体活动 。
综上所述，单纯指望不吃某一餐来减肥，会有损身体健康 。合理膳食加上适量运动不仅能加速消耗能量，还能让身材紧致，皮肤细腻，我想这才是大家想要达到的减脂效果 。
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