夏天多吃哪些水果对胎儿眼睛好 _葡萄

在抖音上看到一个妈妈发的视频，一个小宝宝眼睛又黑又大，妈妈说孕期就怕孩子遗传了老公的小眼睛，每天自己都要吃半斤葡萄，女儿果然是大眼睛。很多妈妈都会在孕期选择吃葡萄，以为这样就能让孩子长一对大眼睛。
孕期吃葡萄真的可以让宝宝长一对大眼睛吗？很多妈妈都说以形补形，这个说法还真的是不靠谱。
孩子的眼睛是否大是取决于基因遗传的，眼睛的遗传属于显性遗传，也就是说父母双方中有一人的眼睛是大眼睛，孩子遗传大眼睛的概率是十分大的，但是遗传并不是绝对的，只要夫妻中有一方眼睛是小眼睛，孩子仍然有可能会变成小眼睛。
吃葡萄并不能让胎儿长一对大眼睛，但是葡萄中的营养素还真的对眼睛有利。

孕期这些营养对胎儿眼睛发育好胡萝卜素
胡萝卜素有补肝明目的作用。胡萝卜素进入人体内，胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，可以治疗夜盲症，有助于缓解眼睛的干涩和不适。
花青素
花青素具有强大的抗氧化功能，可以保护细胞免受自由基的伤害，增强毛细血管的弹性，促进眼部血液循环，维持正常的眼压。

维生素A
【夏天多吃哪些水果对胎儿眼睛好】维生素A是眼睛不可缺少的营养物质之一，对眼睛起着重要的保护作用，维生素A与视觉能力息息相关，缺少维生素A会引起眼睛干涩，视力下降，如果身体长期缺乏维生素A，还会导致眼部疾病。
叶黄素
叶黄素是人眼黄斑区域的主要色素，能够起到抗氧化和阻蓝光的作用，日常生活中，如果过度用眼，就会大量的消耗叶黄素，就会导致眼睛里的叶黄素降低，这个时候需要尽快的补充眼睛的叶黄素。
夏天多吃哪些水果对胎儿眼睛好紫葡萄/蓝莓
葡萄本身就是夏季的水果，之所以葡萄对宝宝的眼睛好，是因为葡萄中含有丰富的青花素，不过葡萄大部分的花青素都是在葡萄皮和葡萄籽上，所以吃葡萄的时候最好可以连葡萄皮一起吃，这样吃葡萄才会更大限度的吸收花青素。

除了葡萄之外，通常颜色呈紫色或蓝色的食物中通常含有丰富的花青素，所以夏天除了葡萄，还可以多吃蓝莓，紫薯等。
桃子/木瓜
叶黄素多藏在黄色的食物里，比如橘子、橙子、木瓜以及桃子，而夏天是吃桃子和木瓜的季节。不过叶黄素最多的食物并不是水果，相反绿叶蔬菜中的叶黄素是最多的，尤其是菠菜、韭菜、小芹菜。夏天可以多吃黄桃，也可以多吃玉米，这些食物中都含有丰富的叶黄素。
哈密瓜/芒果
夏天的哈密瓜又脆又甜，除了味道好，哈密瓜属于水果中含有胡萝卜素最高的食物前三甲。如果不喜欢吃哈密瓜，也可以多吃芒果，芒果中同样含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以有效的转化为维生素A，可以有效的被身体吸收。