湿气重的人会有哪些表现呢

2022-09-12 云知道湿气

千寒易除，一湿难去
“湿气”在中医里又叫“湿邪” ，湿气缠身，百病生。
夏季雨水多，容易导致体内湿气重，危害健康。

那么湿气重的人，会有哪些表现呢？
1、头昏脑涨、浑身不爽
即使每天补充充足的睡眠，也没有干重活，但是总是头昏脑涨、浑身不爽，这就是体内湿气较重的表现。
有的人可能还会伴随着发热或是怕冷等异常表现。

2、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。
湿气重，会导致水湿留在人的身体内，然后慢慢就会造成小腹的水肿。
生活中如果发现哪里都不胖，但是就是小肚子大，多是湿气重导致的。

3、皮肤变差
湿气重的人，脸上容易出油，整天油光满面的。
并且已经不是青春期了，但是脸上总是长出痘痘，甚至是后背也都是痘痘。

4、舌头厚腻
早晨照镜子的时候，可以伸出舌头来看一看，舌头很肥大，厚腻，黏黏的感觉，同时舌头牙，出现了裙边一样的齿痕。
这些表现都说明身体的湿气太重了。

5、消化能力变差
湿气和脾密切相关，湿气重的人，也说明脾胃的功能下降。
所以就会出现不消化，食欲不振、腹胀腹痛等情况。
在排便的时候，大便黏腻，粘便池，冲不干净等。

夏季去湿气，事半功倍，提醒：少做四事，牢记五个一
少做四事
1、少贪凉
中医认为，生冷食物、会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
尤其是夏季，天气热，人们更喜欢吃一些冷饮，冰镇食物，经常摄入都会增加湿气侵袭。

2、少熬夜
经常熬夜的人，会对脾胃产生损伤，时间长了，身上的湿气就会加重！
想要祛湿，养护脾胃健康，一定要保证充足的睡眠时间。
每晚要保证7-8小时的睡眠，在晚上11点到凌晨3点最好保持在睡眠状态对去除湿气也是很有利的。

3、少久坐
夏天人，在空调房一坐坐一天。
不爱运动，体内淤积的湿气就越多，也会增加其他疾病的发生。

4、少喝酒
中医认为，酒，助湿邪！
经常大量喝酒的人，会增加湿邪入侵。
【湿气重的人会有哪些表现呢】并且，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，诱发心脑血管疾病。

推荐阅读

上一篇：为什么身体里有湿

下一篇：个方面味道的区别