所谓“熟能生巧”，“多跳”当然是提升协调性的最好办法 。除此之外，适当加强下肢的力量训练（比如深蹲），以及增加一些下肢的协调性训练（比如动感单车），也有利于提升跳绳技术的协调性 。
注意，协调性并不是独立存在的东西 。在跳绳时保持良好的协调性，需要良好的体能做保证的 。而良好的协调性，可以反过来促进跳绳水平的提高，从而令体能水平上升 。
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