一天中哪个时间段最容易发胖 _云知道

一天中哪个时间段最容易发胖？我最近也一直在减肥，每天一日三餐都要吃，而且要按着时间点，除此之外的时间，我认为都是容易发胖的时间，而且不按时吃饭也容易导致身体发胖。下面我就来说一下具体的看法:
1.不按时吃饭，容易发胖
健康的饮食习惯，应该长期在固定的时间内进行饮食，早饭安排在七点到九点，午饭是十二点到两点，晚饭是五点到七点。正常情况下，吃完一顿饭的消化时间是两个小时左右，基本上到下一顿吃饭的时间，你的胃就已经是空的状态，这样的话就不容易发胖，如果你在除了上面这三个时间段之后还吃饭的话，就会导致上一顿饭的东西还未来得及消化，下一顿饭就已经又到了胃里，所以容易发胖。晚上七点之后尽量就不要再吃任何东西了，因为在睡觉前四个小时，保持肚子空腹会更有助于减肥。

2.不吃饭，容易发胖
【一天中哪个时间段最容易发胖】一日三餐都应该吃饭，如果你要减肥的话，可以选择在晚饭的时候喝酸奶或纯奶，搭配上水果，这样的话，既补充了自己身体的营养，也能达到减肥的目的。但你一顿不吃饭的话，身体代谢就会变慢，脂肪的消耗也会变慢，而且你这顿不吃，下一顿就会想把上一顿没吃的给补过来，一次性摄入太多的食物，身体消耗不掉就会囤积为脂肪，所以就会容易发胖。

3.以零食代替正餐，容易发胖
有不少人来不及吃早饭或者是晚饭就会用零食来代替正餐，这样的话也容易发胖，因为零食的热量非常的高，而且添加了各种添加剂和防腐剂，不容易消化，也会降低身体的代谢速度，如果时间来不及的话，不妨选择纯奶或酸奶，加上鸡蛋或者水果，也可以吃一些少量的面包，这些都比吃饼干或者是油炸食品要好的多。