由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥 _减肥

由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥？健康苦行僧，开讲啦！
这个问题应该想要表达的是，痰湿型肥胖应该怎么办？痰湿型肥胖是什么意思呢，这类人群不同于气虚型肥胖，所以单纯用虚来形容是不贴切的，他们体内的气是足的，只不过是体内痰湿严重，影响了气的升降，久而久之人就发胖了。

痰湿型肥胖有哪些特征呢？【由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥】一：局部肥胖
有些肥胖人群胖得很均匀，看上去哪里都有点肉，而痰湿型肥胖腰腹部会很大，显得有些不协调，看上去好像有个游泳圈，也就是大肚腩
二：肿眼泡
痰湿型肥胖的人群有一个很显著的特点，眼泡很大，眼睛下面总挂着两个肿眼泡，脾气不调，自然眼睑浮肿，要是额头油光满面，看上去无精打采那基本可以判断就是痰湿型肥胖了
三：舌有齿痕
舌头没有被津液滋养，反而被体内无法代谢的废液浸泡，自然就会肿大，舌头肿大自然牙齿就会无意间刮蹭到舌头，舌头也就有一些齿痕，最近发现自己也出现一些齿痕舌的症状，可能是跟最近经常熬夜有关吧

痰湿型肥胖如何调养？1：多吃豆类，五谷宜为养，失豆则不良，平时吃一些大豆，蚕豆，豌豆，以及豆制品，豆腐，豆浆等能够帮助解决营养过剩引起的痰湿型肥胖
2：经常运动，运动流汗是完美的祛湿方式，经常锻炼能够促进身体燃脂的进程，这是最佳的选择
3：膳食要均衡，多吃果蔬，多吃一些味淡的食物，薏苡仁，白萝卜，白果，红小豆等都是不错的选择，平时可以多喝一些玉米须茶，帮助减肥又能解决水肿的问题