男人备孕吃什么 _备孕

【男人备孕吃什么】男性备孕相比女性要简单一些，但是也不代表是可以忽略的，随着生活工作压力的逐渐增大，患有不育症的男性越来越多，而精子质量全面下降也已经成为了当今社会男性面临的又一个大问题。好在懂得科学备孕的人越来越多，备孕也不再仅仅是女性的事情。那么，

男人备孕吃什么？其实并没有说单纯的哪一种食物能够促进男性的生育能力，对男性生殖系统有益的，是其中含有的营养元素，能够促进生殖细胞的代谢或者提高生殖系统的稳定性。

矿物质、微量元素：大量实验证明，在男性的睾丸、前列腺和精液中都含有大量的锌元素，如果体内锌元素缺乏，会引起精子数量的减少、睾丸萎缩等。含锌元素丰富的食物主要是一些贝类，如牡蛎、蛤、蚝和蚌等，其中牡蛎含锌量最高，一些鱼类、瘦肉、动物肝肾中也含有比较丰富的锌，有备孕需求的男性可适当多吃一些。

赤番茄素：赤番茄素是近年来发现之后被广泛用在男性备孕方面的一种营养素，它最大的作用在于保护男性前列腺，降低前列腺对化学毒物的敏感度。男性前列腺是直接影响精子质量的器官，在精液的主要成分中含有大量前列腺液，若是前列腺有发炎或增生的情况，其分泌的前列腺液势必也就不利于精子的生长，导致精子畸形率高的情况发生。尿频、尿急、尿痛、尿分叉等都是前列腺异常的症状，如果想要一个健康的宝宝，就首先要保证精子的健康，很多男性在备孕时会吃赤番茄素胶囊就是这个原理，赤番茄素是保护前列腺最得力的一种营养素，也是备孕期间最推荐的一种营养素。