冬瓜能降血糖吗 _血糖

【冬瓜能降血糖吗】高血糖、糖尿病的人群在我们身边并不少见，这很大一部分都与不良的饮食和生活方式有关。得了糖尿病，在饮食上的调理很重要，哪些食物要多吃？哪些食物要少吃？这都关系到病人的血糖稳定状况，对于预防各种并发症也有一定的益处。

冬瓜能降血糖吗？冬瓜是一种食物，凡是食物都会或多或少地升高血糖，只是升血糖的快慢和程度不同。食物不同于药物，任何食物都不具有降血糖的作用。所以说想通过吃冬瓜来降血糖也是不可能的。
但冬瓜虽然不能降血糖，但却是适合糖尿病人食用的一种食物。食物搭配的合理，对于糖尿病人的血糖稳定能有一定的辅助作用。如果一边吃着降糖药，一边还在胡吃海塞，那么对于糖尿病的防治效果也不是很好。合理饮食是糖尿病防治的基础，必须要重视。

冬瓜是瓜类蔬菜，水分充足，大约含有96%的水分，热量低，每100克的冬瓜热量仅为12kcal，这在常见蔬菜中也是属于很低的。碳水化合物的含量为2.6%，脂肪含量为0.2%，妥妥的低脂低糖的食物。虽然冬瓜的膳食纤维在蔬菜中算是比较低的，仅为0.7%，但由于水分足、糖分和热量低，因此，对于糖尿病人来说，吃点冬瓜也不至于引起太大的血糖波动，而且充足的水分也能起到填充肚子的作用，有利于减少食物的摄入，对于减肥降脂、稳定血糖也是有益的。
冬瓜中的维生素、矿物质和植物化学物与其他绿叶蔬菜相比，算不上十分丰富，但其中维生素C的含量也还可以，每100克的冬瓜中含有18毫克的维生素C，比西红柿的要高些，维生素C具有一定的抗氧化作用，而且具有促进类固醇羟化的作用，当维生素C缺乏的时候，胆固醇转化为胆汁酸就会减少，胆固醇在肝内蓄积，血中胆固醇浓度升高，引起高血脂，对于预防糖尿病的并发症也无益处。冬瓜也属于高钾低钠的食物，钾可促进钠的排出，也适合高血压病人食用。