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孕期饮食应该注意哪些事项

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孕妇什么时候吃核桃最好？孕期吃核桃也要讲究时间，抓住宝宝大脑发育的三个关键期，很重要 。适时进补，才能事半功倍 。怀孕17周左右，胎儿脑细胞迅速成倍增长，从这个时期开始，一直到分娩，都可以补充核桃 。每天3个左右 。
孕期饮食应该注意哪些事项？多元化
孕期主要坚持全面原则，人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成 。营养摄取必须全面 。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上 。
【孕期饮食应该注意哪些事项】营养化
孕期多吃增加胎脑细胞数量的食物，如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸 。
量化
孕期要少量多餐，食物烹饪尽量清淡，避免食用过于油腻和辛辣刺激的食物 。孕期可以每天吃6-7次，有利于营养素在体内充分游走 。体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一 。
怀孕后的饮食，看起来也是很多讲究 。所以，孕期一定要合理膳食或者根据医生要求调整饮食结构，才能保证胎儿的健康发育 。

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