【吃核桃对孕妇和宝宝有哪些好处】一般在孕期的三四个月吃核桃最好也就是从孕26周开始到出生后2岁都可以吃核桃 。三四个月开始吃核桃，有利于胎儿大脑和视网膜的发育 。
一天之中，在早餐和午餐之间吃核桃最好，这时候最利于人体对核桃中营养物质的吸收 。
吃核桃对孕妇和宝宝有哪些好处核桃的营养丰富，每一百克中含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体所需的钙，磷，铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素，核黄素等多种维生素 。
孕妇每天吃几个核桃，不仅有利于自己的身体健康，对宝宝的发育也是非常有帮助的 。核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸及dha是胎儿大脑和视觉发育所必须的营养成分，核桃油有助于小孩大脑发育，提高智力，记忆力 。但是核桃也不能吃多了，吃多了会上火，每天吃2～3个就好 。
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