怀孕是非常敏感的时期，孕期的合理营养摄入不仅仅可以维持母体的正常代谢，还需要帮助胎宝宝生长发育 。人类起源最重要的1000天里，第一个300天 就是指怀孕期+出生后的第一个月 。
孕期需要服用复合维生素吗？
什么类型的妈妈需要添加额外的维生素？
【孕期需要服用复合维生素吗】今天，针对这个问题，鹦鹉森林将分两个部分来做解答 。
孕期需要服用复合维生素吗？营养的关键就是每天三餐吃营养均衡、配比合理的食物 。孕期由于还要负担宝宝的生长发育，因此，根据孕周的变化，将整个孕期划分为三个时间段：孕早期、孕中期、孕晚期 。每个孕期阶段对于营养素的需求也不尽相同 。相比之下，有几个营养素比较重要，例如：蛋白质、铁、钙、碘、B族维生素、DHA等，孕阶段之间的差异比较大 。
如果孕妈妈可以保证每天可以吃到新鲜的食物，并合理搭配符合《中国居民膳食营养素摄入指南》中的推荐摄入量，那么通过食物来补充营养素是最好不过的事情了 。
因此，并不是所有的孕妇就一定要使用复合维生素 。
什么类型的妈妈需要添加额外的营养素？1、早孕反应强烈的妈妈 。由于妊娠初期的激素水平变化，有些妈妈会出现肠胃道的反映，较常见的就是容易孕吐，导致无法正常饮食 。这个时候可以选择全营养的复合营养素片，来补充不足 。
2、挑食、偏食，日常食物摄入不均衡的妈妈 。有些妈妈怀孕后口味大变，有些妈妈只爱吃肉，有些妈妈只爱吃菜 。挑食、偏食都会造成某种营养素的缺乏，这种时候就可以选择营养补充剂进行补充 。
3、外食妈妈 。这类妈妈没有办法吃到新鲜的食材 。外卖、盒饭里面所用食材一般都不会新鲜，而为了使外食更加美味，在烹调过程中也会大量的使用油、盐等调味品勾味，而油炸、红烧等过程中，也容易使食材损失较多的维生素 。在这种情况下，准妈妈可以通过膳食营养补充剂来弥补日常饮食缺失的营养素 。
总的来说，孕期并不是一定要吃营养素，我们还是鼓励准妈妈们饮食均衡、合理，吃的健康 。但如果无法通过日常饮食摄入，也不用纠结，通过营养素片补充就可以了 。
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