→饮食中减少糖 ， 少吃精制碳水化合物
前面有解释 ， 吃大量米饭 ， 喝稀饭 ， 会升高血糖 ， 会导致出汗更多 ， 让真菌大量滋生 ， 很容易导致脚气蔓延 ， 糖还会让免疫能力下降 ， 导致真菌更加容易滋生 。
很多糖尿病人都有脚气都问题 ， 这就是主要原因 ， 此外 ， 也不要触碰或者吃发霉的食物 ， 很容易感染 。
→ 不要吃多 ， 不要吃太快 ， 能量过剩
吃太多 ， 吃太快 ， 也容易导致出汗 ， 能量过剩 ， 会导致血糖高 ， 也可能让真菌滋生 。
可以尝试断食 ， 断食可以解决很多炎症 ， 感染的问题 ， 有些药物有用 ， 但是不能治根 ， 尽量从生活习惯 ， 饮食做起 。
→ 可能杀死真菌的食物
1 ， 椰子油中的月桂酸 ， 有杀菌的效果 ， 研究发现 ， 月桂酸对念珠菌酵母非常有效 ， 椰子油可能有类似的效果 。有人用椰子油漱口 ， 对抗口腔月桂酸的感染 。
2 ， 益生菌 ， 也可能有抗菌的作用 ，
3 ， 大蒜中的大蒜素 ， 也有一定的抗真菌作用
4 ， 姜黄素可以杀死念珠菌 ， 或者防止他们滋生 ，
→万一痒起来怎么办？
只有一个办法 ， 想办法止痒 ， 不建议使劲挠痒 ， 虽然很爽 ， 但是结果真的很可怕 ， 很可能导致交叉感染 。
可以冰水冻脚 ， 热水洗脚可能导致更痒 ， 或者用椰子油涂抹 ， 当然也可以用一些外用的皮肤药物 ， 暂时止痒 。
其实 ， 很多人一开始低碳 ， 就是为了减个肥 ， 可是 ， 万万没想到 ， 不仅仅人瘦了一圈 ， 很多身体的小毛病都消失了 。
有人反馈不打呼噜了 ， 不再口腔溃疡了 ， 妇科炎症好了 ， 胃酸反流好了 ， 皮肤病好了 ， 精力更好 ， 不再迷糊了 ， 工作效率提高了 。
有些人说 ， 低碳太费钱了 ， 吃不起 ， 其实 ， 他们没有算省下来的这些医疗费 ， 实际上 ， 长远来说 ， 不健康的高碳水饮食 ， 肯定会让你花更多的钱 。
最让人难受的是 ， 高碳水饮食 ， 还会让你处于很不健康的状态 ， 脚气、口腔溃疡有时候真的让人痛不欲生 。
低碳饮食这么好 ， 无奈 ， 能做到的人很少 ， 米面糖是很多人的最爱 ， 有些人宁愿一辈子与这些痛苦为伴 ， 也不愿意改变自己的饮食 。
【→万一痒起来怎么办】致新朋友 ， 公众号回复低碳 ， 获取什么是低碳饮食的科普文章 。
推荐阅读
- 十二星座的守护神 十二星座的守护神各是谁？
- 十二星座的守护神 谁知到十二星座的守护神名字
- 蒺藜还有祛风止痒的功效
- 手上起小水泡很痒是怎么回事
- 手上长小水泡很痒是什么原因
- 止痒的最快方法是什么
- 被蚊子咬后该用什么办法来止痒呢
- 为什么没有进化出叮完人不痒的蚊子
- 为什么蚊子包会痒
- →水果很酸维C含量就高吗