怀孕后有没有必要吃dha和叶酸，什么时候开始吃？【吃了DHA还用吃叶酸吗】叶酸是一定要吃的！
而且不是从怀孕后开始吃，是从准备怀孕时就开始吃，一般要求至少孕前3-6个月就开始吃 。整个孕期都要补充 。
缺乏叶酸的后果很严重，不仅会影响胎儿的神经系统发育，出现死胎，畸胎，无脑儿等可怕的情况；还会影响孕妈妈的健康状况，比如叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血 。
DHA我们一般建议孕妈妈从怀孕20周左右开始补充，也就是孕中期开始补 。
这是因为，孕中期开始宝宝的大脑和神经系统开始飞速发育，而DHA是大脑和视觉细胞发育必需的营养素之一 。
不过，如果孕妈的日常饮食中，能够吃到大量的海鱼、多脂鱼，比如说三文鱼，大黄鱼小黄鱼秋刀鱼鲅鱼等，通过饮食获得的DHA，也能基本满足需求 。
吃了DHA还用吃叶酸吗？通过上面的分析，相信孕妈已经明白了，dha和叶酸的作用是不同的 。因此二者的补充并不冲突 。
简单来说，无论你是否吃DHA，都必须在整个孕期一直补充叶酸 。但是否补充DHA，则需要根据自己的饮食状况来决定 。
这种补充剂中不仅有叶酸，有一些品牌的复合孕期维生素中还含有DHA.
每天一粒或两粒就能够满足需求，省得孕妈还要费脑子去记什么时候应该开始吃dha，什么时候应该开始吃叶酸 。省心！
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