造成肝火旺盛的原因和生活习惯 _睡眠

肝火旺盛主要是本身体质就是容易肝郁气滞，郁久化火，而造成的肝火旺盛的一系列的表现，跟情绪波动有直接的关系，跟我们当下的生活方式和大环境也有关系。
工作，生活长期处于高压状态，很容易肝郁上火，适当的放松减压和平衡情绪显得很重要。规律的三餐，健康的饮食和良好的睡眠也是这个时候需要追求和靠近的。这个时候需要清肝降火。如果肝火引起了其他脏腑的功能也要及时找专业的医生治疗。

肝火旺盛的表现1：目赤肿痛
肝开窍于目，肝火旺盛的人容易眼睛红甚至肿痛，还有一些人会出现面部红等上火的表现。
2：容易发火动怒，头晕头部胀痛
肝主怒，肝火旺盛的人很容易伤肝动火，稍微有点事情就会一点就着，俗话说的是脾气大脾气急。有些人会表现为头部胀痛，情绪稳定的时候就会好很多。
3：胸胁胀痛
足厥阴肝经走胁肋部，肝火旺盛的人会很容易出现胸胁胀痛，有的人后背对应的肝区也会有一些症状表现
4：晚上入睡困难
肝火旺盛会影响睡眠，肝木生心火，肝火旺盛会造成热扰心神的情况，从而会导致心神不宁，很多人发现自己入睡非常困难，翻来覆去的就是睡不着。这个时候需要清肝火来安心神。
5：口干口苦，小便短赤，大便干
【造成肝火旺盛的原因和生活习惯】肝火旺盛会让体内的津液耗损增多，会容易出现各种干的表现，小肠大肠里的热多了以后就会小便发黄短赤大便干结。
6：胃口不好容易消化不良
肝火旺盛会出现肝木克脾土的情况，给脾胃消化系统造成直接的影响。影响食欲影响消化和代谢，这个时候需要清肝和胃来改善，从源头上处理。

造成肝火旺盛的原因和生活习惯1：情绪压力大
长期处于高压状态，工作、学习、生活等压力较大会容易造成肝火旺盛的情况，要适当的疏解压力放松心情，心态平和了就会好很多
2：经常熬夜晚睡
我们现在很多人有晚睡熬夜的习惯，晚上十一点到三点之间就是肝胆经运行的时候，这个时候还不睡觉就会影响肝胆的运行代谢，出现肝火旺盛，还会耗损人体的气血。
3：经常吃一些辛辣刺激不好消化的食物
很多人饮食上经常吃辛辣刺激的食物，和吃宵夜的习惯，这些相对不健康的行为习惯，会反过来影响肝气的疏泄。