如何提高免疫力 _提高免疫力

免疫力可以保护我们免受病毒侵袭，是保护我们身体健康的屏障。
那么如何提高免疫力?
1.充足的睡眠
长期熬夜会破坏免疫系统，降低人体的免疫力。
2.喝酸奶
酸奶中的益生菌们可以提高机体免疫力和抗病能力。

3.常喝蜂蜜水
蜂蜜中的抗氧化剂可以提高免疫力；感冒后，多喝蜂蜜水也有助于减轻感冒的症状。
【如何提高免疫力】4.运动
每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加，抵抗力也会增加。
5.多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础。
6.保持良好的心情

如何提高免疫力