翘臀训练会不会粗腿?
【翘臀训练会不会粗腿】答案:会 。
人体脂肪最容易堆积的地方是腹部、臀部和大腿部位,所以基本上体脂偏高的女性大腿的脂肪含量是较高的;从人体的解剖学来讲,脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,而大腿脂肪属于皮下脂肪,就是说大腿部位的脂肪是在肌肉上面、皮肤下面的一层 。在深蹲、箭步蹲等臀部训练时,都可以孤立地训练臀肌,都会训练到其他髋关节伸肌(腘绳肌、内收肌),还有膝关节伸肌(股四头肌) 。而股四头肌、腘绳肌和内收肌是在大腿脂肪下面,训练会导致这些肌肉肥大 。
脂肪与肌肉是完全不同的分子,是不可能互相转化的,所以在脂肪没有减少情况下,脂肪下的肌肉肥大,会在视觉上显腿粗 。
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