肺癌是发病率和死亡率增长最快 ， 对人体健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一！
肺癌的发生多喝吸烟有关 。有研究显示 ， 6个抽烟的人里面 ， 会有1位75岁之前死于肺癌 。
所以说 ， 肺癌多数是被熏出来的！
3个时间段不能抽烟 ， 指的是哪3个时间段？1、如厕时
很多烟民 ， 在如厕时 ， 习惯性的点上一支香烟 ， 拿上手机 。
然而 ， 如厕时吸烟 ， 对人体危害加倍 。
厕所空间狭小 ， 会导致香烟气体无法及时扩散 ， 重新被人体吸收入身体 ， 严重损害健康 。
经常在如厕时吸烟 ， 还会增加心脑血管疾病的风险 ， 诱发心梗、中风等 。
2、吃饭后
你知道吗 ， 吃饭后抽烟 ， 身体危害是正常抽烟的5倍！
这是因为 ， 人们在吃完饭后 ， 肠胃的血液循环会大大加速 ， 肠胃的蠕动也会加强 ， 肠黏膜毛细血管舒张 ， 开始进入营养吸收的状态 。
如果这个时间段抽烟 ， 烟草中的有毒有害物质 ， 将更易进入体内 ， 并且更易被吸收 。
3、熬夜时
现代人熬夜加班属于常事 ， 而晚上人体的细胞正处于分裂的时候 ， 身体的免疫力下降 ， 此时大量的吸烟 ， 会增加癌细胞侵蚀健康的几率 ， 诱发癌症 。另一方面 ， 人在熬夜的时候 ， 身体处于应激状态 ， 肾上腺激素分泌不断增加 ， 使人体的血压升高 ， 大量的吸烟后 ， 加速血栓的形成 ， 容易引起心梗 ， 脑梗的危险发生 。提醒：抽烟者 ， 睡觉时有这3种“迹象” ， 戒烟就医！1、咳嗽加剧 ， 甚至咳醒
肺 ， 主气 ， 司呼吸 。
白天呼吸正常 ， 晚上咳嗽加剧 ， 甚至睡觉时被咳醒 ， 说明肺部已严重受损 ， 此时 ， 一定要考虑戒烟了 。
2、睡觉时盗汗、胸闷
当自身的肺功能出现障碍时 ， 胸闷是最明显的症状之一 ， 尤其是临睡躺下时 ， 肺部会产生一定的压力 ， 这时候胸闷的感觉会更加明显 。
并且对于吸烟的人来说 ， 如果晚上睡觉总是出现盗汗的情况 ， 而且身体感觉非常疲惫 ， 这其实就是经常吸烟造成的危害 ， 身体做出来的一系列反应 。
3、凌晨3-5点易醒
凌晨三点到五点 ， 是肺经当令 ， 如果 ， 经常在此刻醒来 ， 说明你的肺气不足 ， 或是气血虚了 。
因此 ， 吸烟者 ， 如果经常在这个时间段醒来 ， 一定要注意保护肺部了 。
养肺谨记：多吃三果 ， 常做三事
1、大笑：宣肺
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