有什么办法能让自己快速入睡？
【有什么办法能让自己快速入睡】 现在人的生活节奏太快，各种智能设备不离身 。快速入睡，不是方法不对 。就是自己心里还不想睡…各种压力使得心思沉重，根本没有静下心来入睡 。但凡能无忧无虑，生活平静 。就不怕睡不好，吃不好 。
第二第一，就是如果你是体力劳动者还是脑力劳动者，每天工作结束…睡觉之前洗个热水澡，不管会不会喝酒，搞上一点…能缓解身心疲惫，身体能得到放松…身体就像机器一样，你思想上再难，身体是自己会说话的…身体放松了自然就会困意出现 。这是躺下会很容易入睡 。
第二，手机等电子设备最好别看，因为现在人都有睡眠强迫症 。明明很困 很想睡觉，就是强迫自己不要睡，接着刷手机 。最好趟床上看书，看些典故类的短故事书 。对睡眠很有帮助的！
最后也是最重要的，如果有条件的情况下…拥抱着自己的爱人，不管怎么样的感觉也好…至少心里踏实，看准枕边人 。你明天不还得为了这个家继续奋斗！你现在胡思乱想不睡觉，明天有多少精力去实现当初对自己结婚成家的承诺…放松心情，该来的躲不掉…缺人先缺己，所不欲勿施于人…想不通的就不想，睡一觉也许明天会更好呢！
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