经期头痛吃什么
如果女性在月经期间不注意饮食，就会导致身体上不适的加重 。患有经期头痛的女性朋友则更应该注重，到底经期头痛吃什么好呢？
月经期间头痛，可以补充如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。如果还伴有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞，痛则不同，不同则通 。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、偏头痛等症状 。所以即使在酷暑盛夏季节，经期头痛是不宜吃冷饮 。
虽然经期头痛大多和体内寒气有关，但也不可食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。否则体内热毒不仅不能温化寒气，还会加重头痛的症状 。
怎样预防经期头痛
生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等，均能诱发头痛，对于以上的食品，尽量要避免食用 。在挑选食物时，还应力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品 。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义 。治疗经期头痛的药物，尽管品种很多，如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物，但多数只起暂时缓解头痛的作用，等到下次月经来时，头痛又会发作 。
经期头痛有哪些注意事项
经期头痛会给女性带来过很多痛苦，那么经期头痛时有哪些注意事项呢？经期要注意卫生以及饮食，注意不要着凉，避免加重头痛症状 。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍，加重头痛 。
2、最好不要洗头，万一要洗头，洗头的时间不要太长，洗完头马上吹干 。
3、患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用 。
（1）巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物 。
（2）肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等 。
（3）水果：包括柑橘类、苹果、香蕉 。
【经期头痛的原因】（4）饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛 。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛 。
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