经期头痛是怎么回事
经期头痛即经期发作的偏头痛 。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解 。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍 。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风 。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大 。
经期头痛的原因
经期头痛作为女性朋友中时常发生的病症，常常与血清中雌醇和雌激素的浓度相关，那么其原因具体又有哪些呢？
1、生理原因 。这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关 。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解 。还有一种可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作 。
2、生活习惯 。平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛 。
3、环境因素 。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛 。
4、精神压力 。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛 。
5、遗传因素 。经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关 。
经期头痛怎么办
虽然经期头痛的病因十分复杂，但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法，比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等 。
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素 。
2、补充营养 。钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙 。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类 。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克 。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖 。
3、适量运动 。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一 。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛 。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果 。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的 。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需 。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛 。
4、控制饮食 。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
怎样缓解经期头痛
1、喝甜饮料 。
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血 。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛 。
2、户外散步 。
可调节情绪，减轻压力 。
3、推拿 。
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血 。
4、热敷 。
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟 。
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