轻断食几天能看到效果 _减肥

首先轻断食减肥法是可以肯定的！只是根据个人情况不同选择方式不同，需要根据每个人的身体实际情况决定该怎样合理的安排轻断食，选择错误可能会导致我们的身体出现水分肌肉流失，损害到身体健康！

轻断食的好处！轻断食可以排除体内的垃圾毒素，湿气，宿便，可以消耗不少的热量，最重要的是可以锻炼人的自控力，对减肥人群的自控力锻炼还是有很好的作用，那么到底轻断食减肥几天能看到成效！

轻断食几天能看到效果？一般情况下对于大体重人群来说轻断食感觉很饿，不建议这么做，会伤害脾胃，但是对于小体重人群来说，轻断食一般一天就能看到效果，但是不适合长久断食，一般根据体质不同时间也不同5+2有15+2有这个根据自身情况决定，但是如果身体素质不是很好，最好是不要去选择轻断食！

轻断食需要注意什么？1、身体完全健康者
2、身体虚弱，多病者，不建议，不提倡，
3、选择轻断食减肥必须有专业人指导，切不可盲目进行，最后伤害身体！
4、也是，不论什么样的减肥，都是需要长期坚持的，食用轻断食，刚开始必然是有水分，肌肉，无机盐的流失，重在专人指导和饮食搭配，选择需慎重
【轻断食几天能看到效果】5、最好是选择有科学根据的，专人指导的健康减肥方式，虽然轻断食可以减肥，但是我不提倡我的粉丝和看到我文章的伙伴去使用，没有人指导，出现问题也不好解决