锻炼身体贵在坚持 。不能三天打鱼，两天晒网 。长期坚持锻炼身体的人 。就是下雨天也不停下来，一年四季坚持活动，他们已经习惯了 。他们身体也是棒棒的 。
以前我和朋友们就是这样，一年四季坚持活动，就是下雨，我们打着伞也出去 。因为人都有惰性，一旦停下来就懒怕动了 。后来我们各自要带孩子了，我就懒得锻炼身体了 。停下来身体出现哪哪都不舒服了 。
冬天的早晨跑步好吗？应该注意那些？
【冬天的早晨跑步好吗应该注意那些】如果能够长期锻炼身体，在冬天的早晨跑步也没有什么不好，但是我觉得要注意几个问题 。
冬天早晨应该在太阳出来以后，轻微的雾霾散去后，绿树散出氧气之时，气温已有所升高 。这时出去散步不会伤到身体 。
不能空腹跑步，可以吃点点心，喝点水出去跑步 。也不能吃饱后出去跑步 。那样对肠胃不好 。有高血压，心脏病等心血管病的人，冬天早晨更要注意安全 。不能强烈运动，以防血压不稳定，冷热交替变化引起心脏发病 。
冬天早晨跑步，微微出汗就好，切记大汗淋漓，这样高热遇寒冷容易生病 。
跑步的鞋子很重要，要穿休闲鞋，或者是跑步鞋，耐克鞋，运动鞋 。跑起来轻便，脚不受累 。
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