孕期应该吃什么 _怀孕

怀孕之后，会有很多担心。因为是第一次怀孕，没有经验，总想更新自己的知识，避免踩坑。

孕妈妈最关心的事情莫过于饮食和产检，这类问题比较集中。产检是专业医生的工作，有具体操作细则，问题都有较为明确的答案。但是饮食就不同了，众说纷纭，不只谁是谁非。
孕妈妈喜欢求助网络，想听取广大网友的意见，但是当看到网上纷繁复杂的信息，却更加焦虑不安。
到底有没有明确的标准，规定孕妈妈能吃什么，不能吃什么呢？现在我们就来解答一下这个疑问。
为什么网上的说法众口不一1、道听途说口口相传
怀孕之后，我们会听到很多热心人的忠告，说不能吃这个不能吃那个，会对孩子不好。比如吃兔子肉会长兔唇，吃苦瓜皮肤不好、吃酱油皮肤黑、吃橘子皮肤黄、吃桂圆就滑胎等等。
众口铄金其利断金，本来不是真理，说的人多了就成了真理。大家都有从众心理，怀孕之后小心翼翼，为保险起见，还是不吃为秒。
不同地方的风俗不同，传言也不同。比如有的地方甚至传言菠菜不能吃，说是会导致胎儿骨骼发育不良。这就有些太离谱了，要学会判断。

2、身体条件不同
不同人的身体条件不同，有的对一种食物耐受，有的则不能耐受。
比如我属于寒性体质，不敢吃凉的食物，像西瓜、冰淇淋，吃了之后就会闹肚子，这类让我身体不舒服的食物，我肯定就要避开。
而有的妈妈体质比较好，吃西瓜、冰淇淋没有任何反应，胎儿也没有异常胎动，那完全可以吃。
3、孕期反应不同
怀孕之后，由于激素水平升高，会有孕期反应。但是每个孕妈妈的激素浓度不同，反应也不同。
别说是不同人了，同一个人两次怀孕就有不同感觉。我第一次怀孕特别喜欢喝牛奶，第二次怀孕看到牛奶就想吐。
还有的孕妈妈怀孕后血糖高，那她们就不能吃含糖量高的食物。馒头少吃一点、水果只能吃几片，不能吃整个，更不能吃好几个。

每个人所处的生活环境不同，接触的信息不同，身体条件不同、孕期反应不同，就会导致饮食习惯的差异，要问她们的真实感受，结果自然大相径庭。
孕期饮食需要忌口吗？到底该注意哪些健康要点？营养专家范志红在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中写到，许多与孕妇有关的禁忌，大部分是夸大其词，没有根据。不过她也提到，孕妈妈需要注意一些饮食要点，关系到自己和胎儿的健康。
结合一些实际经验，总结出以下几点：
1、慎重使用药物
孕妈妈在怀孕期间很容易生病，比如感冒、牙疼等，出现这些状况时，不要自己随便用药，一定要咨询医生，使用不伤害胎儿的药物。有个同事牙疼也坚持不看医生，自己买药吃，结果孩子到6个多月流产了，非常可惜。