踮脚尖的好处是什么？
【踮脚尖的好处是什么】踮脚尖是一种非常简单有效的有氧运动 ， 这个动作可以刺激人体的肾经和膀胱经 ， 具有补肾的作用 ， 缓解肾虚所致的耳鸣、腰酸、小便不利等症状 。经常踮脚尖还可以保护心脏、锻炼下肢肌肉和关节、预防静脉曲张等 。具体如下 。
保护心脏：踮脚尖能让血液可以加快腿部的血液循环 ， 加快血液流动 ， 供给心肌足够的氧气 ， 有益心血管健康 。锻炼下肢肌肉和关节：踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝 ， 增强踝关节的稳定性 ， 缓解因长期站立导致的足跟痛 。预防静脉曲张：以及促进下肢血液回流通畅 ， 防止下肢静脉曲张 。另外踮脚尖还是一种非常简单的锻炼方法 ， 无论是站立、行走、坐着还是躺着 ， 随时随地都可以进行踮脚尖锻炼 。
需要注意的是 ， 老年人常患有骨质疏松 ， 不建议进行踮脚尖走路锻炼 ， 以免站立不稳而摔倒 。
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