心脑血管疾病该怎么预防 _高血压

心脑血管疾病是一种常见的中老年疾病，严重危害患者的生命健康。心脑血管疾病高发于高血压、高血脂、高血糖、肥胖等人群，对于该类人群而言，必须积极进行预防干预，以防心脑血管疾病的发生。
心脑血管疾病该怎么预防？预防心脑血管疾病，包括一级、二级预防，其中一级预防指的是对未有心脑血管疾病病史的人群采取的预防措施；二级预防指的是对已发生脑梗、冠心病等疾病的患者采取的防治措施，是为了改善症状、最大限度降低致死和致残率，防止复发。
【心脑血管疾病该怎么预防】

一、心脑血管疾病的一级预防，主要是指未发病前的预防，尤其是对高危人群的预防。
1、一级预防适用人群：包括中老年人群以及伴有动脉粥样硬化、高血脂、高血压、高血糖、肥胖等疾病的人群，目的是控制已有病情稳定，最大限度降低心脑血管疾病的发生风险。
2、一级预防措施：主要是对于原发病的治疗以及生活方式干预等。
二、心脑血管疾病的二级预防，包括危险因素的控制以及必要的药物治疗。
1、二级预防适用人群：血管已有斑块形成，且因此而诱发了心绞痛、心肌缺血等症状表现，此时需要二级预防以防斑块继续长大或是发生破裂，稳定斑块，甚至是逆转斑块，以避免心脑血管疾病的发生。
对于已发生过心梗、脑梗等心脑血管疾病的患者而言，虽然经及时治疗后病情缓解，但是其基础的病理因素已经存在，此类患者也需进行后续的干预治疗，以防病情复发。

2、二级预防措施：包括生活方式干预和药物干预。
①基础疾病的控制：尤其是高血压、高血脂、高血糖、肥胖患者，应注意定期监测血压、血脂、血糖等健康指标，发现异常及时就医。同时一定要遵医嘱坚持长期用药治疗，切忌随意停药或减药。
②药物干预：已有心脑血管疾病患者，必须注意后续的康复治疗，遵医嘱坚持用药。同时应注意服用他汀类降脂药、抗血小板聚集药阿司匹林等药物。
③生活方式干预：包括适度运动，以有氧运动为主，坚持每天运动30min；注意减轻体重，保持健康体重；戒烟限酒；节制饮食，少食高脂、高热、高糖、高盐饮食，多食蔬果、粗粮等；控制情绪，保持良好心态；规律作息，保证充足睡眠。