吃香蕉有何好处呢 _香蕉

香蕉是属于老百姓喜闻乐见的一类水果，但是由于它的甜度较高，所以很多糖尿病患者常常望而却步。

吃香蕉有何好处呢？1.香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，因此香蕉又被称为“快乐食品”；
2.香蕉的营养价值丰富，其中含有大量的维生素和矿物质，尤其是钾和镁的含量非常高，钾元素对于预防血压升高以及肌肉痉挛都是有着不错的效果的，而镁元素则可以使人消除疲劳，缓解精神压力；
3.吃香蕉可以增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成可以更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力；
4.减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘、起到润肠通便的作用。

糖尿病的患者可以吃香蕉吗？【吃香蕉有何好处呢】个人认为，对于糖尿病患者而言，香蕉并不是绝对禁忌的，关键是看该怎么吃：
糖尿病患者餐后2小时是血糖的高峰，随后血糖会逐渐下降，因此建议在餐后3小时左右吃香蕉为宜；由于香蕉中有含有钾元素，对胃肠可有轻微刺激，因此不建议空腹吃香蕉；应结合自身血糖的水平以及香蕉所含热量进行判断，建议每次只吃半个香蕉为宜，最多不可超过一个。