芒果到底有什么营养价值孩子吃了有什么好处 _芒果

芒果，因其营养丰富，集所有热带水果精华于一身，且味道香甜可口、吃法多样，在水果界拥有非常崇高的地位，被誉为热带水果之王！
在印度，芒果还被尊为“国果” ，是用来供奉神的礼物，而且每年还会举行各种吃芒果大赛。由此，芒果的地位可见一斑！

芒果到底有什么营养价值？孩子吃了有什么好处？1、芒果中维生素A含量高达3.8% ，维生素A对孩子生长发育作用巨大！
维生素A能保护视力，如果孩子体内缺乏维A ，会出现暗视觉能力下降，夜晚看东西不清楚，严重可导致夜盲症。维生素A能促进发育，能提高机体对蛋白质的利用率，促进体内组织蛋白的合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞生长，从而促进孩子生长发育。维生素A能维护上皮细胞组织，抵御传染病。维A缺乏时常会引起皮肤干燥、毛囊角化等，严重时可扩展到全身。2、营养满格
芒果含有糖、蛋白质、芒果酮酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分，其中维生素A和维生素C的含量最高。同时，芒果还含有钙、磷、铁等人体所必需的无机元素。
很少有水果还含蛋白质的，芒果就是果中“奇葩” ，每100g芒果里含有蛋白质 6 mg、膳食纤维 1.3 mg ，维C 56–137mg ，超过了橘子和草莓。

3、防治便秘
【芒果到底有什么营养价值孩子吃了有什么好处】芒果中含有大量纤维，多食有清肠胃功效，可以加快胃肠道蠕动，促进孩子排便，对于防治便秘具有一定益处。
芒果虽好，但给孩子吃芒果也有几点需要注意1、芒果中含有的果酸等刺激性物质较多，容易导致儿童过敏，所以不建议在未满一周岁宝宝辅食单中添加芒果；
2、宝宝对芒果过敏的反应一般出现在脸、口等接触到芒果而没有及时清理的部位。因此，最好把芒果切成小块再给宝宝吃；
3、尽量不要将芒果汁肉弄到宝宝脸部和嘴角上，吃完芒果要给宝宝洗脸、洗手、漱口，以免引起过敏；