三、紫阳毛尖
紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳硒谷生态区 ， 每一公斤茶叶中富含150ug硒元素 ， 是一般绿茶的6倍还多 ， 每天冲泡1-2杯 ， 人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素 。硒具有很强的抗氧化作用 ， 排除体内毒素、防止血凝块 ， 清除胆固醇 ， 增强人体免疫功能 。补硒能有效的提高高血压的控制率 ， 预防和稳定血压 。
四、控制好体重
减轻体重是可以降低血压的 ， 这已经得到明确验证 。一份以25岁-40岁年龄层次人群为数据的调查显示 ， 正常BMI值的人群患高血压的概率只有10% ， 但是如果BMI过高的人 ， 他们的患病率则高达40%多 ， 由此可见 ， 肥胖是诱发高血压的主要原因之一 。
五、定期测血压
高血压患者一定要做到血压的检测 ， 尤其是高年人 ， 血压波动比较大 ， 更应该经常测血压 。患者应该在家中常备血压仪 ， 定期测量记录 ， 并根据血压的情况来服用药物 ， 老年人将血压控制在150-160/90毫米汞柱即可 。
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