出汗也能促进排湿，还能提高自己的抵抗力 。
2、忌口
少吃甜食、油炸食物、寒凉食物，这些食物若是长期吃，容易导致身体产生内湿，加重脾胃
负担 。
3、注意通风
长期待在吹空调的房间里，或者是长期居住在潮湿环境中，湿气都是比较重的，所以要注意
给室内通风，让空气待在室内的湿气 。
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